什麼是焦慮症？
節錄自黃以謙醫生在「健康動力」雜誌的一篇訪問
「人無遠慮，必有近憂」。
每個人總會遇到焦慮的時候，屬正常的心理反應。焦慮可以由性格導致，即個人如何看待周遭的事情，面對逆境與壓力的反應。但近年少研究發現，腦內分泌物失衡可導致情緒病發生，焦慮症是其一。
抗逆境 減壓力
不是說經常出現忐忑不安，擔心憂慮的情緒就等於患上焦慮症，焦慮不安等情緒若是持久發生，幾乎每天都出現，且不由自我控制，存在揮之不去的傾向，及此等壞情緒已影響日常生活，如工作、社交及與家人之間的相處，便須懷疑自己是否患有焦慮症，建議找醫生詳談。否則，偶爾出現焦慮症狀無須過分擔心。
焦慮症的成因可歸咎於遺傳、生理和心理因素三方面，尤以心理因素較強。所以，解決焦慮症或是避免患上焦慮症的第一步，就是學會對抗逆境和懂得舒解壓力。「壓力是個人遇到挑戰或逆境，自覺受到威脅而產生的生理反應，屬內在而非外加的。適當的壓力能推動個人向前，惜無法駕馭壓力卻會『積壓成病』。眾多減壓方法中，運動有益身心，每天有規律地進行運動，絕對有助減壓。另外，培養個人興趣也未嘗不是減壓良方。」
至於面對逆境，我建議可使用以下三招：1)以正面思維看待事情，凡事向好方面想；2)停止無謂的緊張，嘗試做一點能夠放鬆自己和轉移負面思維的事情；3)集中精神應付眼前的挑戰，不要自怨自艾。
想了解自己有否焦慮傾向或是否已患上焦慮症，可嘗試問自己以下六個問題：
1. 是否存在慣性焦慮的習慣?
2. 嘗試問問身邊的朋友，了解自己是否較他人容易出現焦慮情緒?
3. 焦慮症狀是否已持續3-6個月或以上?
4. 能否自己控制焦慮的情緒?
5. 生活習慣有否受到焦慮情緒影響?
6. 有否出現軀體症狀，如心跳或心絞痛、腸胃不適、頭痛、耳鳴、容易疲倦、不能集中精神或失眠等官能性反應?
患病服藥正常事
因不懂面對壓力而致軀體症狀的焦慮症患者，一般較容易處理；若存在根深柢固的焦慮性格傾向，患者每每因不勝壓力負荷致焦慮症捲土重來。黃醫生坦言，此類患者的病情較反覆，但藥物對他們絕對有幫助，特別是新一代藥物，如血清素調節劑(SSRI)或血清素及腦腎上腺素調節劑(SNRI)，能針對個別腦分泌物，故副作用較傳統藥物少。只要按醫生指示服藥，精神科藥物的副作用並不多且不會令人上癮，患者不用擔心。
